10km씩 달리기 시작한 40대 런린이 입니다.

20년째 하루 30분씩 웨이트트레이닝만 꾸준히 했었는데 달리기 유행에 휩쓸려 지난달부터 달리기 시작했습니다. 

머신으로 뛰고 있고 10월에는 600 페이스로 6~7km씩 뛰다가 심박이 안정되는것 같아서 월말부터는 처음 2km를 520 500 430 다양한 페이스로 뛰어보고 있습니다. 

178에 64 체지방10% 정도로 마른체형이라 근육량은 많지 않지만 달리는게 다른 사람에 비해 몸에 무리가 덜 가나 봅니다. 

11월부터는 주 6회 하루 8~10km 450 페이스로 뛰고 있는데 골반 무릎 햄스트링 발등 등이 돌아가면서 통증까지는 아닌데 뭔가 이질감? 뻑뻑함?이 느껴지더라구요. 

이대로 좀 더 유지하다가 통증이 심해지면 운동량을 줄이면 될지 아니면 심해지기 전에 미리 쉬는 날을 좀 더 늘려야 될지 의견이 궁금해서 남깁니다.  다들 즐겁고 건강한 런닝 생활 하시길 기원하겠습니다!!