멸치 헬린이 입니다. 전신 근력운동은 격일로 하는게 좋나요?

40살 멸치 헬린이 입니다 근력운동의 필요성을 느끼고 엊그제부터 헬스장 처음 다니기 시작했습니다. 초보의 경우 전신근력운동은 격일로 하는게 좋나요? 아님 하루는 상체, 하루는 하체 이런식으로 할까요?