우울증에 강한 사람들의 특징

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스트레스와 부정적인 감정을 어떻게 처리하느냐는 심리적 회복탄력성과 관련이 있음
건강한 심리적 방어기제는 부정적인 감정을 없애거나 억지로 긍정적으로 생각하는 것이 아니라, 그 감정의 존재를 인정하면서도 휘둘리지 않는 방식이라고 함

댓글

어렵다

의식적으로 하기보다는 타고난 천성에 성장과정에서의 영향이 더해진 사고방식인듯

이미 지나간 일은 빨리빨리 기억 뒷편으로 치워놓고 현실에 집중하는 사람들이 강한듯

회복탄력성은 천성이 큽니다.힘들어도 웃는 사람, 고난을 딛고 일어난 사람, 외상 후 성장이라고 트라우마를 성장의 발판으로 마련한 사람들은 전부 태어나면서부터 갖고 나온거에요.근데 우리는 그렇지 못하다고 자책할게 아니고 그들이 어떻게 살아가는지 보고 따라해보면 100%는 못하더라도 조금은 닮아지고 조금은 더 성장하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 그게 학습인거에요..

그래서 정신과의사들이랑 심리학자들이 자꾸 저런걸 연구하는거에요. 너무 시니컬하게 살지말고, 되겠냐는 마음보단 한번씩 조금씩 하시다보면 어느새 나도 그런 사람이 되어 있을겁니다.