신체 검사 결과가 3개월만에 확 좋아졌어요. 팁

공복혈당 130----->104

당화혈색소5.6----->5.4

 

공복혈당 100이하로 떨어뜨리는 게 제 목표인데요

3개월 동안 달라진 건

아침마다 첫 끼니는 반드시 삶은 계란 하나와 사과 반쪽 먹은 거 밖에 없어요.

운동은 오히려 줄었지만 아침공복에 탄수화문 되도록이면 피하고

 저녁은 고기를 좀 더 먹으려고 노력했어요. (고기를 별로 좋아하지 않지만))

배가 고프면 먼저 삶은 계란부터 먹었으니까 어떤 날은 하루 두개도 억었어요.

과일 특히 요즘은 귤도 많이 먹었는데도 수치는 좋아져서 신기해요

 

의사도 모든 수치가 다 좋다고 칭찬하시네요.

혈압은 110-60

 

너무 간단하고 쉬운 방법이라서 팁이라기도 그래요.