Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 11월7일자 로그가 업로드가 안된 일이 있어서 순간 당황했네요. ^^; 살릴 수 있어서 다행입니다.

- 일이 밀려서 밥도 먹고 늦게 시트에 앉았는데 그런것 치고는 심박도 무난하게  올라갔고 

- 느껴지는 강도도 적당하게 마무리했습니다.

- 10k/3일 루틴이 몸에 베였다는걸 몸이 확실히 느끼고 있습니다.

 - 당일 컨디션의 영향과는 상관없이 로그들은 점점 평균값에 수렴하고 체감되는 강도 또한 일관되게 유지되고 있습니다. 

- 꾸준히 시트에 앉기만 하면 되겠습니다. 그러다 보면 지방도 좀 빠질테고 자연스레 Pace 올릴 수 있는 상태가 되겠죠. 길게 보고 천천히 가야겠습니다.

  

- 첫번째 심박 140터치 : 5k 

- 심박 142 터치 : 6.1k

- 심박 145 터치 : 6.7k

- ♥147 ---> ♥120under : 1분 11초