[부연설명] 잠에서 깰 때 무의식적으로 하는 기지개는 의외로 건강에 도움이 된다. 근육을 수축하고 이완하면서 혈액의 흐름을 돕고, 밤새 굳어 있던 근육과 관절을 깨운다. 굽어있던 척추와 흉곽을 펴는 일시적인 자세교정 효과도 있다. 정체된 림프액의 순환을 도와 아침 얼굴이나 하체의 부기를 빼는 데도 효과가 있다. 몸을 쭉 펴면서 근육의 긴장을 풀면 심리적으로도 상쾌함과 이완감을 느껴서 스트레스 해소에도 도움이 된다. 또한 가슴을 펴고 깊게 숨을 들이마시면 흉곽이 확장되어 호흡을 더 편안하게 할 수 있다. 산소가 공급되고 교감신경이 적절히 자극되어 나른함과 피로감이 가시고 머리가 맑아지는 효과도 있다. 이러한 기지개를 켜는 행동은 의학적으로 '판디큘레이션(Pandiculation)'이라는 현상이라고 하는데 인간 뿐만 아니라 고양이, 개 등 많은 포유류도 비슷한 행동을 한다.
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