유튜브 영상 만드는 놈인데, 남의 쇼츠 보다가 뇌 녹아서 폰 7일 압수해 봄.txt

유튜브 채널 운영하고 영상 만드는 게 일인 놈임.

근데 어느 순간부터 '시장 조사', '알고리즘 분석' 핑계 대면서 남의 쇼츠, 릴스, 뻘영상만 하루 7시간씩 보고 있더라.

정작 내 영상 편집하고 대본 써야 할 시간에 남이 만든 도파민 폭탄에 절여져서 멍때리고 있는 날 발견함.

창작자랍시고 남의 알고리즘에 뇌수 줄줄 흘리고 있는 꼬라지가 한심해서 딱 일주일 폰 강제 압수 들어갔다.

​[실천한 규칙]

​업무(PC 작업) 외에 폰 화면은 상시 '흑백 모드'

화면 칙칙해지니까 알고리즘 타고 끝없이 스크롤 내리는 짓이 딱 멈춤.

​침대 근처 충전기 박살 내고 거실에 둠

잘 때 폰 만지는 거 원천 차단.

​업무용 모니터링 시간(하루 1시간) 딱 정해두고, 그 외 쇼츠/릴스 시청 금지

​[일차별 체감 증상]

​1~2일차 (손 떨림)

영상 편집하다 막히면 1초 만에 폰 집어 들던 버릇 때문에 미칠 것 같았음.

멍하니 앉아서 모니터만 보는데 진짜 도파민 금단현상이 뭔지 뼈저리게 느낌.

​3~4일차 (딴짓의 방향이 바뀜)

퇴근/작업 끝나고 폰으로 멍때리는 시간이 사라지니까 미친 듯이 심심함.

결국 그 심심함을 못 견뎌서 미뤄뒀던 방 청소 싹 다 하고, 대본 메모장에 아이디어 끄적거리기 시작함. 뇌가 자극을 원하니까 스스로 생각을 만들기 시작하더라.

​5~7일차 (작업 효율 떡상)

제제일 큰 변화는 집중력. 영상 한 편 편집할 때 딴짓하느라 8시간 걸리던 게 3~4시간으로 압축됨.

밤에 불 끄고 폰 안 보니까 새벽 1시 전에 기절하듯 잠들고, 아침에 뇌 멍하던 브레인포그가 싹 사라짐.

​[결론 및 3줄 요약]

​유튜브로 밥 벌어먹는 놈도 알고리즘에 영혼 털리면 뇌 썩는 건 똑같다.

​폰 흑백 모드 + 잠자리 분리만 해도 낭비되는 시간 절반 이상 복구됨.

​무지성 도파민 소비 줄이니까 오히려 내 작업 퀄리티랑 멘탈이 떡상함. 폰 보느라 하루 다 날리는 놈들은 3일만이라도 해봐라.