혈압약먹기 시작했어요

그전까지는 129/89 이러던게 아침에 171/99나왔는데 왜 혈압이 위험한지 수치가 저리되고나서야 알았어요 두통 등 통증 메슥거림 식은땀 병원 가서 약을 받아왔는데 진작 운동도 하고 내 건강 좀 챙길걸 후회 되네요. 마른 편이라 더 혈압챙기기 힘들거라는데 혈압관리에 좋은 방법있으면 알려주세요