딱히 복근을 보이려고 하는 건 아니고 걍 복근을 키우려고 하는거긴 함. 5킬로 플레이트 들고 디클라인 벤치에서 fail될 때까지 싯업 3셋 덤벨 무게 늘리면거 사이드 벤드 3셋 바 잡고 다리 굽혀 올리는거 3킬로 덤벨 들고 fail될 때까지+이후에 맨몸으로 랩 채우기 매트 깔고 어쩌고 하기 귀찮아서 걍 이렇게 운동 세 개만 하는데 괜찮은 거 같음?
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