40대 중반이고 밤만쥬 빵 큰거를 6개 먹었는데

이정도면 어떤가요? 몸에 큰 무리 있을까요? 제가 한번 먹으면 절제를 못하는 스타일이라 밤만쥬빵 큰거 6개에 우유 500ml를 앉은 자리에서 먹었습니다 당회혈색소 5.7-5.8 정도 나오고 그 외에 별다른 문제는 없긴 한데 건강관리에 나름 관심은 많습니다 탄수화물 줄인다 줄인다하면서도 잘 안줄여지네요 식단 관리 어떻게들 하고 계시나요?