60에 운동 시작해도 효과 있을까요

몸이 만신창이에요. 관절통, 이명, 안구건조, 만성 염증, 만성 피로, 수면 불량, 온 몸 건조증, 활력 저하 기타 등등 폐경 후 말 그대로 다 안좋아요. 운동하면 좋아질까요? 너무 늦은건 아닐지 모르겠네요.