너무 기운 없어요

신경쓰는 일 땜에 잠도 잘 못자고 챙겨먹지 않아서인지 기운이 너무 없는데 운동은 가는게 나을까요 아프다고 늘어져 있으니 더 쳐지는 느낌이라서요 아플 때는 운동은 한다, 패스한다 어느게 도움이 되나요