40대분들 수면시간 얘기가 나와서요.

저 안그래도 다른분들은 어떻게 하는지 궁금했는데, 저 아래 글에 있길래요. 애들 학원 다니고 돌아와서 간식먹고, 숙제하고 그러다보면 12시 되는데, 애들 챙기다보면 12시전에는 못자거든요. 댓글에 6~7시간씩은 잔다고 하는데. 중딩 이상 학부모님들, 수면시간 궁금해요. 저 요새 수면시간이 아주 뒤죽박죽 엉망이거든요. 저는 11~12시 사이가 졸린데, 이때 애들 할일 끝나기 기다리다가 잠깐 졸면, 잠이 깨버려요. 그럼 3,4시까지 잠을 못자고.. 다음날 낮에 엄청 졸고, 악순환이죠. 다른분들 어떻게 하시는지 궁금해요.