런린이라고 하나요?? 어제 첨 달려봤는데 많은 조언 부탁합니다.

어제 첨으로 런닝을 해봤는데요. 사실 관심 1도 없다가 소개팅에서 여자분이 런닝 한번 도전해본다고 하길래 저도 그럼 해볼게요하고 어제 첨 달려봤습니다. 5키로 달릴 마음이었는데 1KM 마다 알람이 오길래 6KM해보자 맘으로 했구요. 해보니 오른쪽 허벅지가 중간에 아팠지만 참으면서 달릴만 했고 1키로 남았을 때 왼발목이 좀 아프더라구요. 이 꽉 물고 발목에 힘줘서 더 달려서 6키로 첨으로 완주했네요. 삼성헬스로 돌려봤는데 이 기록이 맞나 싶어서요. 1) 혹시 추천해주실만한 앱, 시계 있으시면 고견 부탁드립니다. 2) 그리고 아디다스 에보슬 살까 하는데 어떨까요?? 어제 일상생활에 신고 다니는 호카 본디 9 와이드 260 신고 달렸습니다. 차이가 많을까요?? 따로 신어라고 해서 고민 중에 있습니다. 3) 보면 무릎에 하나씩 차고 다니시던데 무릎 보호에 많이 좋을까요?? 감사합니다.